CqQRcNeHAv

Подпишись на обновления сайта!Получай новые статьи на почту:

postheadericon Оздоровление организма водными процедурами.

контрастный душВсем известны закаливающие,очищающие и оздоравливающие свойства воды.В наши неспокойные дни,когда возрастают умственные,нервные и физические нагрузки,каждый человек нуждается в хорошем здоровье.Самое время вспомнить о воде-одной из четырех стихий,лечебные силы которой издавна использовали люди.За свою историю существования люди накопили богатый опыт использования воды в лечебных целях.На основе воды приготавливаются отвары,настои,клизмы,промывания,примочки и т.д.Если вы будете ежедневно  принимать горячую ванну,то отпадает необходимость часто пользоваться мылом.Достаточно даже мыться с мылом раз в квартал.Это будет полезно коже,сальным железам и ,соответственно,всему телу.
Контрастный душ необходим ежедневно по утрам и вечером:
-станьте в ванну и начните обливаться из душа теплой водой,получив удовольствие от обливания,увеличьте температуру воды до такого горячего состояния,которое вы можете вытерпеть.Находитесь под горячим душем около 30-90 секунд;
-затем сделайте очень холодную воду и обливайтесь ею в течении 30 секунд.Перед охлаждением всего тела не забывайте смачивать лицо;
-после этого снова облейтесь горячей водой;
-заканчивайте процедуру обливанием холодной водой,стараясь выдержать минуту и больше;
-старайтесь равномерно обливать все части тела,не задерживайте долго струю воды на одном месте;
-постепенно привыкайте к контрастному душу,в первую неделю делайте небольшой контраст температур.А в последующие-увеличивайте(также увеличьте количество смен воды-три или четыре раза).
Резкое кратковременное обливание ледяной водой не успеет забрать много тепла у вашего организма,но сильно повлияет на нервную систему,запуская иммунные процессы и процессы терморегуляции.

Введите ваш email и получайте новые статьи прямо себе на почту!
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
также на эту тему вы можете почитать:

3 комментариев к записи “Оздоровление организма водными процедурами.”

Оставить комментарий

Калейдоскоп статей
Давайте поиграем